Je li za sreću potreban uspjeh, ili je možda obratno?

Vodi li uspjeh do sreće, ili je možda sreća ono što vodi do uspjeha?

Stara pretpostavka je da uspjeh, bilo u školi, na poslu ili u odnosima, dovodi do sreće. Mnogi od nas teže uspjehu i ulažu puno vremena u svoj rad ili studij u nadi da će postići uspjeh, a kao nusprodukt tog uspjeha, sreću.

No, pregledom 225 istraživanja u Časopisu iz psihologije Američkog udruženja psihologa utvrđeno je da sreća nužno ne slijedi uspjeh. Zapravo, čini se da je suprotno.

Sreća vodi do uspjeha

Prema nalazima istraživanja, sretni ljudi traže i poduzimaju nove pothvate koji jačaju njihov osjećaj sreće i druge pozitivne emocije.

Dr. Sonja Lyubomirsky sa Sveučilišta u Kaliforniji, Riverside i kolege pregledali su tri različite vrste istraživanja: ona koja uspoređuju različite skupine ljudi, koja prate pojedince tijekom vremena i koja ispituju ishode u kontroliranim uvjetima.

Sva su se istraživanja bavila pitanjima poput: „Jesu li sretni ljudi uspješniji od nesretnih? Prethodi li sreća uspjehu? I može li pozitivno djelovanje dovesti do ponašanja usmjerenog na uspjeh?“
Rezultati svih triju vrsta istraživanja upućuju na to da sreća zaista dovodi do većeg uspjeha. Lyubomirsky sugerira da „to može biti zbog toga što sretni ljudi često doživljavaju pozitivna raspoloženja koja ih potiču na aktivnije kretanje prema novim ciljevima i uspostavi novih resursa. Kad se osjećaju sretno, ljudi se osjećaju samopouzdano, optimistično i energično, i drugi ih smatraju simpatičnima i društvenima.“

To ne znači da su sretni ljudi uvijek uspješni i da se nikada ne osjećaju tužno. Dio zdravog osjećaja blagostanja uključuje i doživljavanje bolnih emocija kao odgovor na teške životne okolnosti, i istraživanja su pokazala da čak i općenito sretni ljudi doživljavaju negativne emocije povezane s izazovnim ili bolnim životnim iskustvima.

Osim sreće, čimbenici koji doprinose uspjehu uključuju inteligenciju, kondiciju, socijalnu podršku i stručnost. No, Lyubomirsky kaže da „sretniji pojedinci imaju veću vjerojatnost nego njihovi manje sretni vršnjaci ostvariti ispunjene brakove i odnose, visoke prihode, vrhunski radni učinak, povezanost sa zajednicom, snažno zdravlje pa čak i dug život.“

Strategije za postizanje sreće

Kako možete postati sretniji?

U drugom pregledu istraživanja o sreći, promatrajući rezultate 51 istraživanja koja su testirala načine povećanja sreće kroz različite vrste pozitivnog mišljenja, Lyubomirsky je identificirala neke ključne čimbenike za povećanje sreće.

1. Budite zahvalni.

Ljudi su izvijestili o sreći koja je trajala tjednima i mjesecima nakon pisanja pisama zahvalnosti drugima (koja se čak ni ne moraju poslati).

2. Budite optimistični.

Vizualiziranje pozitivnih okolnosti i ishoda povećalo je sreću sudionicima istraživanja.

3. Budite svjesni svojih blagoslova.

Ljudi koji su svaki tjedan napisali po tri pozitivne stvari koje su im se dogodile primjetili su da im se raspoloženje popravilo.

4. Iskoristite svoje prednosti.

Osvješćivanje svojih snaga i odluka da se upotrijebe na nove načine kod sudionika jednog istraživanja dovelo je do povećanja sreće.

5. Ponašajte se ljubazno.

Ljudi koji pomažu drugima primjetili su da to doprinosi njihovom vlastitom osjećaju dobrobiti.

Nema komentara:

Pokreće Blogger.